こんばんは

わざわざお金を払ってスポーツジムに行かなくても運動くらいできる！と思うかもしれませんが、正しい知識を伴わない自己流トレーニングは危険がいっぱい。

スポーツジムに通うメリットをまとめてみたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

①飽きずに色々な運動ができる

設備やマシンが充実しているので、外で運動するより選択肢がとても多くなります。

また、季節や天候に左右されないので、冬でもプールを使ったり半袖で動いたりできるのもポイント。

室内は適切な温度・湿度が管理されているので、暑い夏や寒い冬でも安心！

②運動後のケアーができる

運動以外でも身体をリフレッシュさせることができるお風呂は、運動後の疲労を取るのにもおすすめ。

さらに、
スポーツ後の取ると効果的な
プロテインを飲むバーカウンターあるとこほも多いのでお腹も満たせます。

しかもサウナや風呂には脂肪燃焼の効果もあるのでメリットばかりですよ！

③インストラクター相談にのってくれる

自分の運動方法が正しいのかどうか、不安なときは相談に乗ってくれます。

利用者のレベルに合わせて正しい運動方法を学ぶことで、トレーニングの効率がUPします。

もちろん初心者にもわかりやすく説明してくるので、自己流の運動方法からステップアップ！

一部専門的な内容やトレーニングの指導は有料の場合もありますが、ほとんどのスポーツジムでは無料相談ができるのでどんどん話しかけましょう。

④自分の好きなことをしながら運動ができる

音楽を聴きながら運動や
タブレットPCで映画、ニュースを見ながら

ジムに設置されたテレビを見ながらでもオッケー

屋外の場合、
音楽を聴きながらのウォーキングやランニングは交通事故の観点からおすすめできません!

屋内のスポーツジムならその心配もなく安心です。

少し慣れてきたら、タブレット端末で自分の好きな映画や音楽PV、録画していたテレビ番組など見ながら歩けます。

マシンに立てかけて見ている人は結構多いようです。

ただし、操作しながら走るのはかなり危険なので、歩き限定でケガしないように気をつけましょう！

（ご自身の判断・責任の元行ってくださいね。）

などなど、
メリットがたくさんあります。
デメリットをあげるとしたらお金がかかることぐらいでしょうか、

どうぞ、ご参考ください