こんばんは

新型コロナウイルスの第三波で
GO TOキャンペーンの停止やお酒を取り扱う店舗の営業時間の自粛！
さらに、新年の参拝も含めた
外出への自粛を呼びかけられる中

またまた、
家の中で過ごす事が多くなってきた人もいるのではないのでしょうか？

お仕事によっては
テレワークだけで仕事が片付く場合は
一度、地方の実家でテレワークをしている会社員もいると知人から聞きました。

はやり、
お家にいる時間が多いと
ついつい、食べてしまう

軽食やお菓子！！

以前、
日本でも新型コロナウイルスの第1波で
ロックダウンをした時

体重が重くなったと気にしている人が多いようで
某調査系番組では
新型コロナウイルスで家にいる時
何してると言う問いに対して

「つい、お菓子を食べてしまった！」

などとインタビューで話していた人もいましたね((o^^o)

今回は
新型コロナウイルス　第3波
東京都ではまた、ロックダウンするのではと噂されていたますが…

そんな中
やっぱり気になる体重の増加ではないのでしょうか？

そこで今日は
実際に私が行った！！

100キロが70キロに！！

驚愕のダイエットを方法をお伝えしようと思います！

（ダイエット前）

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（ダイエット後）

「ダイエット方法」

私が行ったダイエット方法では

（無理な運動）をすると言うことはありません！

なので、運動は苦手と思っている人は
ご参考にしてもらえたらと思います。

（朝ごはんと夜ご飯の逆転ダイエット）

さて、このダイエット方法
実に簡単です！！

朝ごはんによく食べるメニューと
夜に食べるメニューを入れ替えるという方法です。

例えば

朝はトーストで夜はお魚定食だとしましょう。

それを入れ替えればいいのです！！

朝にお魚定食！夜はトーストという具合ですね(^ ^)

朝はわりと少なめ
夜は意外とついつい食べ過ぎてしまう人もいるのではないのでしょうか？

それを防止すると言う役目もありますが
朝に夜ご飯と同じぐらいガッツリ食べても
夕方頃には普通に生活しているだけでその分の糖質などは使え切ることができます。

夜にがっつり食べてしまうと
就寝までに時間が短いのもあり
使え切らずに体に止まった糖質などは
明日の朝までに固まり積もってしまうのです！

さらに
自分がやっているダイエット方法は

「とある食べ物を食事前に食べるだけ！」

と何とお手軽な方法なのです！！

その食べ物とは

「板チョコ」

なぜ、板チョコなのでしょうか？
昔、子供の頃にお菓子を食べ過ぎで夜ご飯が食べれなかった事はありませんか？

その時にもしかして、チョコレート食べてませんでしょうか？

「チョコには」

実はチョコレートには
脳に直接、満腹感を感じさせる成分が入っており
一度、食事をする前に食べておけば夜ご飯を食べ過ぎなくなると言うわけです！！

チョコレートとの分で太らないの？
と思われる方もいるかも知れませんが
これは板チョコ1枚ぐらいの糖分であれば
体が太るほどの糖分の取りすぎにはならないのです！！

やりがちの失敗ポイント

「お相撲の太り方」

朝飯を抜いて、お昼や夜に朝の分も食べようと思ってはいませんか？

実はそのやり方はお相撲さんの体の作り方によく似ているんです。

お相撲さんの朝はとても早く
朝からきつい稽古を行います
その稽古はお昼まで続きます。

お昼は何と
大体3時間かけてお相撲さん達は食べ続けるんです！！

ここで分かることは
一気に上がる糖質や血糖値、コレストロールなどです
実は普通の食事であれば一時上がるだけで後は日々生活運動だけで消費ができます。

しかし、
食べ過ぎてしまうことで上がり過ぎてしまって
下がりにくくなってしまうのです！

そして、
生活の中での運動だけでは消費できない場合は
もれなく全て体の脂肪に変わってしまうのです。

皆様は同じことをやってなきでしょうか？
もし、しているならすぐにやめましょう。

どうぞ、次回のブログもお楽しみください。