気温の上昇により、
汗をたくさんかくと、血液中の水分量が不足します。

すると、
一般的にいう血液がどろどろの状態になり、血栓ができやすくなるのです。

また、夏は体の熱を放出しようとして血管が拡張しやすくなります。健康な状態であれば問題はありませんが、体の調節機能が低下している高齢者などの場合、これが脳梗塞の原因になります。血管が拡張すると、血流が遅くなるのですが、ゆっくり流れているうちに血液内の成分が固まりやすくなり、血栓ができて血管の詰まりにつながるのです。

夏の脳梗塞対策は、
水分補給が第一です。
のどが乾いたときには、

すでに脱水が始まっています。のどの渇きを感じる前に、水分をとることが大事です。

特に高齢者はのどの渇きを感じにくくなっているので、1～2時間に1回と時間を決めるなどして、定期的に水分補給をしてください。

また脳梗塞は、
水分不足になりやすく
睡眠中と、起床後に発症しやすくなります。

寝ている間、人は500mlくらい汗をかいているといいます。
就寝前と起床後は、コップ1杯ほどの水分補給をしてください。

なお、緑茶などカフェインの入った飲み物は利尿作用があるので、逆に水分を排出してしまいます。飲むのは水のほか、カフェインの入っていない麦茶もおすすめです。

ビールなどのアルコールも利尿作用があり、脱水の原因となるので、飲酒後は必ず水分を補給してください。